остехондроз шейного отдела позв-ка

Здравствуйте! после родов появились сильные головные боли, я связывала с переутомляемостью. обследовалась у участкового терапевта, диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника.прошла курс массажа в поликлинике.стало намного лучше, боли отступили. спустя 2 мес опять появились головные боли и конечно же боли в шее, такие что будто на бревнах спала всю ночь) что вы можете сказать по поводу диагноза? можно положение поправить хоть немного?

можно сходить к мануальному терапевту, а потом обязательно заняться йогой.
Г.М.